По мое мнение, народни средства за подобряване на потентността при мъжете са в състояние да донесе повече ползи, отколкото разнообразие от лекарства, тъй като те са от естествен произход и не са известни странични ефекти.
В тази статия ще говорим за правилното хранене. А именно, подробно разгледаме списък с храни, за подобряване на потентността при мъжете и на традиционни рецепти. Ако след като прочетете, вие в своя нормален хранителен режим добавите всички изброени продукти (или поне част от данните продукти), проблеми с потентността, няма да имате чак до дълбока старост.
Преди да се пристъпи към анализ на продукти и рецепти, за да започнете, помислете за някои от важните съвети, които ще ви помогнат да се предотврати появата на проблеми с потентността.
ТОП 8 най-важните съвети за подобряване на ерекцията
Алкохол
Много страшно нещо, тъй като имат отрицателно въздействие върху мъжката сила. Алкохол + добра и продължителна ерекция = не са съвместими неща. След като алкохолът се абсорбира в тялото, започва да страда цялото тяло и се нарушават много от процесите. За да се гарантира, че ще забележите влошаване на ерекция не трябва да бъде алкохолик, е достатъчно един път в седмицата на постоянно основа бухать с приятели (както много хора казват – да се отпуснете). Колкото повече пиете, толкова по-голям шанс да получат проблеми с потентността, а по-късно още и да станат безплодни, тъй като алкохолът е вреден ефект върху качеството на спермата. Може би ви е 20 – 25 години и вие ще кажете, че пие често, много и с потентността при вас всичко е наред ... не се притеснявайте, ако сега всичко е наред, тогава в бъдеще (по-близо до 40 години) алкохол трябва да даде за себе си знае. Но ако така се случи, че на живо не може без алкохол, а след това аз препоръчвам да се сведе употребата му до минимум и да избират само качествени, червено вино. Ако виното е да се пие много рядко и в малки количества, то не боли (а някои източници твърдят, че това дори ще е от полза, тъй като добро и качествено червено вино е афродизиак). Категорично препоръчвам да се откаже от спиртни напитки (водка, коняк, уиски и т.н.) и бира.
Правилното хранене
Прегледайте хранителния си режим, тъй като това е много важна част от вашия начин на живот, който пряко въздействие върху потентността. В днешно време хората са дошли с много всякаква вкусна, мазни и вредни храни. Злоупотреба с такава храна може да предизвика различни заболявания и проблеми с потентността. Така че, препоръчвам да се откаже от различни видове вредни храни. Правете акцент върху полезни храни като: плодове, зеленчуци, морски дарове, полезни мастни киселини (ленено семе и зехтин), кисело мляко и млечни продукти, месо. Ако се храните правилно и да водят здравословен начин на живот, то ти никога не ще трябва народни средства за подобряване на потентността при мъжете, тъй като и така всичко ще работи добре.
Стрес
Ако смятате, че стресът по никакъв начин не влияе на потентността, то бързам да ви разочаровам. Стрес е много силно влияе на потентността, така че по всякакъв начин се опитват да го избягват. Стрес пагубен ефект върху централната нервна система, а мъжката потентност е много силно зависи от състоянието на нервната система. Така, по време на стрес организмът отделя хормона кортизол, който потиска производството на тестостерон и разрушава вашата чиста мускулна маса.
Пушене
Както и алкохолът, цигарите са смъртоносни вещество, което е напълно убива мъжката потентност. Може би, само ефектът е дори по-вредно, отколкото алкохол. Целият проблем на пушачите е, че цигарите нарушават работата на кръвоносните съдове. Първото е, че потиска тонуса на кръвоносните съдове (за твърда ерекция е необходимо, че ще в кавернозен тела активно се натрупваше кръв, а от цигари това се случва в пъти по-зле). Второ – атеросклеротични плаки (поради факта, че кръвоносните съдове се запушва данни табели, няма добро кръвно пълнене и поради това по-слаба ерекция или я няма). По същия начин, аз не мога да не забележите това, че никотина е много силно намалява производството на тестостерон. Това е много лошо, тъй като тестостеронът е главният мъжки полов хормон, който се прави от момчето мъж. Може би ви е 20 – 25 години и вие ще кажете, че выкуриваете по няколко пакета на ден и с потентността при вас всичко е наред ... не се притеснявайте, цигари, така бързо не работят ... всички проблеми ще се появят по-късно (може би след 5 години, може би след 10, а може би и през 20 ... всеки по различен начин, но това, че те ще бъдат – това е 100%).
Контрастен душ
Вземайте хладен душ сутрин и вечер. Той добре стимулира сърдечно-съдовата система и поради това се случва, подобряване на кръвообращението, което в резултат подобрява състоянието на ерекция.
Сън
Доказано е, че ако отделят малко време на сън, това е много лошо се отразява на целия организъм и по-специално на потентността. Липси на сън намалява производството на основен мъжкия хормон – тестостерон чак на 25 – 35%. Точно липса на сън понижава още един важен хормон – хормон на растежа (соматотропин). Сън не трябва да продължи по-малко от 7 часа, но не повече от 9 часа (учените казват, че един дълъг сън също не са много добре се отразява на организма, както и кратко). Идеалният вариант е 7 – 9 часа (точно така, в повечето източници за ползите от сън, казват, че той трябва да продължи 8 часа). Ако по някаква причина сте поспали през нощта по-малко от 7 часа, а след това аз препоръчвам да спи следобед (например: ако 5 часа поспали през нощта, а денем все още трябва да спи 3 часа).
Силова тренировка и активен живот
Активен живот ще донесе полза не само потентността, но и на целия организъм като цяло. Доказано е, че тренировка с тежести от желязо са в състояние да се увеличи производството на собствен тестостерон, което има положителен ефект върху мъжката ерекция. Бягане, нататък и всеки друг вид аеробен характер подобрява работата на сърдечно – съдовата система и кръвообращението, което в крайна сметка води до бол твърди и подобрена ерекция. Спорт от само себе си е полезно, но не трябва да се прекалено много, тъй като получите обратен ефект. Ако тренирате в залата 3 пъти седмично по 45 минути (силова тренировка) и 5 пъти седмично правите сутрин джогинг на 10 – 15 минути (аеробика натоварване), а след това всеки ще донесе само полза. Но ако имате 6 силови тренировки в седмицата по 2 часа + всяка сутрин се бегаете по 40 – 60 минути, а след това вече ерекция може да не е толкова прекрасна (но в спорта резултатите ще бъдат много по-ярка).
Ами, основни съвети за това как да се държат на мъжката сила на височина, можете да разберете. Сега е време да се говори за храни, които пряко влияят положително на мъжката потентност. Заслужава да се отбележи, че продуктите и народни средства за подобряване на потентността при мъжете, които са описани по-долу, наистина доста ефективни, защото те са изпитани от времето и отдавна се използва от хората Така, продуктите са евтини, лесно достъпни (може да намерите във всеки супермаркет, на пазара или в магазина) и естествен произход (от тях няма да има странични ефекти).
Списък на продуктите за обесване на потентността
Лук и чесън
Лукът и чесънът отдавна се използват като средство за увеличаване на сексуалното желание при мъжете. Те са богати на различни витамини (особено на селен), макро-и микроелементи. Така, чесън оказва профилактично действие (помага за предотвратяване на простатит) и има антибактериални свойства. Лук и чесън не е целенасочено въздействат на ерекция, а косвено. Те почистват кръвоносните съдове, разреждане на кръвта, улучшаю кръвообращението, и всичко това в крайна сметка води до стоманобетонна ерекция. Друго, което е интересно, е, че чесънът повишава количеството и качеството на спермата, което е отлична профилактика срещу безплодие. 2 скилидки чесън и половин глава лук на ден – това е напълно достатъчно, че ще мъжка сила е била на височина. Ако сте загрижени дъх на чесън, а след това аз препоръчвам да яде с най-хранене преди лягане (обикновено до сутринта вече няма да има мирис).
Месо и морски дарове
ще са полезни за мъжете, тъй като те са богати на витамини, протеини, макро-и микроелементи (данни нутриенты са много важни за качествена и естествена за производството на тестостерон). Много ефективен за действие ще бъде употребата на такива морски дарове: скариди, калмари, стриди, миди, месо, скумрия и писия. Точно в диетата си трябва да присъства червено месо. Този вид месо е обогатен с този минерал, като цинк, който е задължителен елемент за поддържане на мъжки полов хормон. Освен червено месо, бяло е толкова трябва да присъстват в диетата си. Пълен отказ от месо негативно влияние върху мъжката потентност и сексуалността, така че се опитайте да се яде поне 1 порция червено или бяло месо всеки ден (най-добрият вариант ще бъде ивици: понеделник – червено, вторник – бяло, сряда – червено, четвъртък – бяло и т.н.).
Пъдпъдъчи яйца
Всеки мъж трябва да има в диетата си на такъв продукт, както – пъдпъдъчи яйца. В тях се намират много полезни и необходими витамини (A, B6, E ), за да поддържа потентността. Още от древни времена хората са знаели за прекрасните свойства на пъдпъдъчи яйца за мъже. Те почистват кръвоносните съдове и се извежда от организма радионуклиди. Така, пъдпъдъчи яйца, увеличават количеството и подобряват качеството на спермата. Има много различни рецепти, основната съставка на които са пъдпъдъчи яйца. Аз ви препоръчвам да не се притеснява готвене на различни народни средства за подобряване на потентността при мъжете с помощта на пъдпъдъчи яйца, а просто всеки ден се яде 1 – 2 яйца с всяко хранене.
Ядки
Ядки също трябва да присъстват в диетата си. Подходящи различни видове ядки (бадеми, фъстъци, лешници, орехи), тъй като всички те съдържат витамин е и растителни протеини, така необходими за поддържане на мъжката сила. Полезни мастни киселини – това е основната причина, поради която те са толкова полезни. Точно в ядките съдържат това важно вещество, като – аргинин. Аргинин активира производството на азотен оксид, което от своя страна влияе положително върху нивото на ерекция. Общо взето, има много рецепти, с добавяне на различни видове ядки. Аз няма да се рисуват всички рецепти, а ще разкажа само за най-ефективно (по мое мнение). Този рецептата можете да намерите по-долу.
Джинджифил и целина
Джинджифил, целина, притежава множество полезни свойства. Те съдържат много витамини, макро-и микроелементи. Джинджифил, целина, подобряват тонуса на кръвоносните съдове и почистване на организма от шлаки и токсини. Джинджифил подобрява кръвообращението и активира притока на кръв в органите, което в крайна сметка води до по-здрава и продължителна ерекция. Целината е естествен афродизиак, който се използва активно за подобряване на сексуалното желание и на добра ерекция. Ако постоянно да се вземат клонки целина, а след това с течение на времето се възстановява мъжки потентността и ерекцията се прекратява много по-силен. Така също, той е продукт на младостта (забавя процеса на стареене). Препоръчвам да добавите към вашия хранителен режим, джинджифил, целина, на постоянна основа.
Магданоз
Магданоз се смята за много полезно за мъжкото тяло. В нея се съдържа голямо количество етерични масла, желязо и витамини (А, B6, B12, B3, C). Тя изчиства организма, нормализира работата на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези. Така, магданоз съдържа в себе си минерал апигенин, който блокира производството на естроген при мъжете. Употребата на магданоз допринася за по-добро кръвообращение в малкия таз и увеличаване на производството на тестостерон (основен мъжки полов хормон). Тази зеленина е мощен афродизиак, който препоръчват да се добавя в различни ястия за подобряване на ерекцията и увеличаване на сексуалното желание. Яжте, 1 връзка магданоз ежедневно и вас никога няма да се притеснява проблеми с потентността.
Мед
Медът е отличен продукт за поддържане на мъжката сила. Той е богат на различни витамини, органични киселини, антиоксиданти, макро-и микроелементи. Само с няколко чаени лъжички мед на ден са в състояние да засили ниво на ерекция и да се нормализира функционирането на половата система. Така, с мед има много рецепти за подобряване на потентността при мъжете. По-долу съм написал един от най-ефективният рецепта, която може да се използва във всички случаи на живота си.
Народни средства за подобряване на потентността при мъжете
Орехи с мед
Е доста проста, но в същото време ефективен народно средство, което ще ви помогне с проблеми с потентността. Така, вместо орехи може да използвате: лешник, шам фъстък или фъстъци. Ядки + мед – това е може би най-популярното средство за повишаване на потентността сред мъжката половина от населението. Ядки + мед = най-добрата смес от естествени афродизиаци, витамини, минерали и аминокиселини.
Как да се готвя? Рецепта!
Всъщност всичко е много просто. Трябва да се вземат същото количество ядки (орехи, лешници, фъстъци или фъстъчено) и мед. После ядки трябва да бъдат ситно котлет, добавете мед и цялата тази смес се разбърква. Готово! Препоръчваме приема на малки порции (1 чаена лъжичка) в рамките на деня (3 – и 4 дневните приеми). Ако не сте склонни към пълнота, тогава може да се вземе тази смес преди лягане, тъй като тя подобрява качеството на съня.